:quality(82)/2021/03/spanok.jpg?v=1616578719)
Tesne pred spánkom sa neodporúča cvičiť, piť alkoholické nápoje ani konzumovať veľké porcie jedla. Ak je to možné, vyhnúť sa treba aj liekom, ktoré narúšajú spánok. Zaspávať by sa malo bez elektronických zariadení. K lepšiemu spánku to radí Regionálny úrad verejného zdravotníctva (RÚVZ) Bratislava. Dve hodiny pred spánkom necvičte Pravidelná fyzická aktivita prispieva ku kvalitnejšiemu […]
:quality(82)/2020/11/Titulka-Cvicenie.jpg?v=1606728032)
V čase pandémie ste mnohí ostali pracovať z domu, alebo ste dokonca prišli o prácu. Sedíte doma, chýba vám prirodzený pohyb a zrazu ste zistili že nezapnete nohavice a ručička na váhe ide hore? Posilňovne sú zatvorené, alebo fungujú v obmedzenom režime. Nebojte sa, nič nie je stratené. Máme pre vás zopár tipov ako sa […]
:quality(82)/2020/11/shutterstock_416043799.jpg?v=1606727091)
Tuk v oblasti pása netrápi len ľudí, ktorí majú nejaké tie kilá naviac. Čím je človek starší, tým ťažšie je sa „pneumatiky” zbaviť. Poradíme vám, ako s ňou bojovať a pripravili sme pre vás aj niekoľko cvikov na spevnenie bruška. Najprv si povedzme, prečo by nás tuk na bruchu mal zaujímať. Nejde iba o vzhľad. […]
:quality(82)/2020/11/shutterstock_179857913.jpg?v=1606487224)
Sóda bikarbóna, známa tiež ako hydrogenuhličitan sodný, sa vo veľkom používa pri pečení. Je to preto, lebo má dobré kypriace vlastnosti. Je to všestranná prísada, ktorá má okrem pečenia aj mnoho ďalších využití. Je úžasným pomocníkom pokiaľ ide o neutralizáciu pachov a čistenie. Pomôže odstrániť silné škvrny, eliminovať nepríjemný zápach a vyčistiť problematické miesta ako […]
:quality(82)/2020/11/5FA2F200AD4CAF77743719-1.jpg?v=1606465456)
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) vo štvrtok vyhlásila, že ľudia potrebujú viac fyzickej aktivity, a upozornila, že každý rok by sa dalo zabrániť piatim miliónom úmrtí na celom svete, ak by sa ľudia viac hýbali. A platí to aj napriek pandémii koronavírusu, informovala tlačová agentúra AP. Zdravotnícka organizácia OSN predstavila vo štvrtok aktualizované odporúčania pre sedavý […]
:quality(82)/2020/11/shutterstock_218997220.jpg?v=1605777887)
Možno sa vám zdá, že chôdza je úplne jednoduchý prirodzený pohyb. Veď kladiete iba jednu nohu pred druhú a robíte to prakticky celý život. Je to pravda, ale dlhšími prechádzkami rýchlou chôdzou si vylepšíte kondičku a zlepšíte aj svoju postavu. Vaše výlety budú ešte krajšie a zdraviu prospešnejšie, ak budete využijete tieto triky. Čo robiť, […]