:quality(82)/2021/03/spanok.jpg?v=1616578719)
Neviete zaspať, alebo sa v noci často budíte? Možno robíte tieto chyby
Tesne pred spánkom sa neodporúča cvičiť, piť alkoholické nápoje ani konzumovať veľké porcie jedla. Ak je to možné, vyhnúť sa treba aj liekom, ktoré narúšajú spánok. Zaspávať by sa malo bez elektronických zariadení. K lepšiemu spánku to radí Regionálny úrad verejného zdravotníctva (RÚVZ) Bratislava. Dve hodiny pred spánkom necvičte Pravidelná fyzická aktivita prispieva ku kvalitnejšiemu […]