zdravý spánok Archives

Ľudia zaspávajúci okolo 22.00 h mali menej problémov so srdcom

Post author:Petra Horváthová
Post published:10. novembra 2021
Post category:Zdravie
Post comments:0 Comments

Ľudia, ktorí chodia pravidelne spať medzi 22.00 h a 23.00 h, môžu mať nižšie riziko výskytu srdcovocievnych chorôb, vyplýva zo štúdie britských vedcov zverejnenej vo vedeckom časopise European Heart Journal. Informovala o tom britská verejnoprávna stanica BBC. Bádatelia skúmali údaje od 88.000 dobrovoľníkov, ktorí sedem dní nosili na zápästí špecializované zariadenie zbierajúce údaje o ich spánku. Výskumníci […]

Neviete zaspať, alebo sa v noci často budíte? Možno robíte tieto chyby

Post author:redakcia
Post published:24. marca 2021
Post category:Zaujalo nás
Post comments:0 Comments

Tesne pred spánkom sa neodporúča cvičiť, piť alkoholické nápoje ani konzumovať veľké porcie jedla. Ak je to možné, vyhnúť sa treba aj liekom, ktoré narúšajú spánok. Zaspávať by sa malo bez elektronických zariadení. K lepšiemu spánku to radí Regionálny úrad verejného zdravotníctva (RÚVZ) Bratislava. Dve hodiny pred spánkom necvičte Pravidelná fyzická aktivita prispieva ku kvalitnejšiemu […]